Sedentarismo Intelectual

     Você certamente já deve ouvido o ditado que diz: “Mente vazia, oficina do diabo”. Existe um certo fundo de verdade nesta frase, embora eu não concorde cem por cento com ela, pois muitas pessoas estão com suas mentes ocupadas, só que suas mentes estão ocupadas com coisas fúteis, tais como vícios, jogos e entretenimento banal. Para podermos compreender a mente precisamos estudá-la. Nosso cérebro precisa de estímulos para se manter ativo e em constante funcionamento, menos, é claro, na hora em que vamos dormir. Os estímulos podem ser compreendidos como quaisquer influências de alguma coisa ou alguém em relação aos nossos cinco sentidos. Por exemplo, quando uma pessoa está ouvindo música ela está estimulando seu cérebro. Mesmo uma pessoa em meio à natureza rodeada por animais, uma vez que se possa ouvir o som dos pássaros ou de qualquer outro animal, o cérebro está sendo estimulado pelas ondas sonoras.

Pesquisas comprovam que a prática do xadrez, bem como o estudo disciplinado acerca dele, pode causar vários benefícios à pessoa que o pratica. O xadrez desenvolve a concentração, o raciocínio lógico, ajuda a controlar a ansiedade e previne a doença de Alzheimer. Assim como o xadrez, a prática de outras atividades pode auxiliar no bom funcionamento do cérebro. Uma de minhas preferidas é escrever. Não apenas no papel como também no computador. Escrever às vezes é uma tarefa bastante difícil. Isso depende do propósito de suas produções textuais. Por exemplo, se você deseja tornar-se um escritor reconhecido por seus leitores, obviamente você deverá aperfeiçoar a sua escrita a cada momento. Mas se você escreve apenas como uma forma terapêutica, então desconsidere por alguns momentos as regras de ortografia, pois você está escrevendo para você mesmo. No entanto, isto não significa dizer que você tenha que escrever de qualquer jeito. 

Se você é do tipo questionador, então provavelmente você já deve ter se perguntado: “Pera aí! Mas, porque o autor não falou sobre a importância de praticar atividades físicas ou esportes?”. Muito bem! Vou explicar pra você. Eu não posso recomendar para você uma coisa que nem mesmo eu faço. Seria como se eu pedisse para você deixar de fumar sendo que eu mesmo não deixei, entende? Por isso, eu só posso usar os exemplos práticos que fazem parte do meu dia-a-dia. Uma outra coisa que se faz necessário dizer é que, o fato do seu cérebro funcionar bem não significa dizer que ele não possa sofrer um colapso. Muitas pessoas trabalham rotineiramente e estudam ao mesmo tempo, e mesmo assim, elas não estão isentas de que alguma coisa lhes aconteça. Como diziam os nossos avôs: “Pra morrer, basta estar vivo”. Não pretendo aqui impor um modelo-padrão de vida. Apenas estou compartilhando com você as coisas que me fazem sentir bem de uma forma saudável. Vejamos uma lista com 9 dicas para estimular o cérebro da forma correta.

9 hábitos simples que estimulam o cérebro

1. Pratique exercícios físicos. 

2. Escolha os alimentos certos.

3. Tenha uma boa qualidade de sono. 

4. Desfrute de atividades sociais. 

5. Controle o estresse. 

6. Cuide do seu coração.

7. Estimule a mente. 

8. Adote técnicas simples para melhorar a memória.

9.      Tenha bons relacionamentos.

    Não adianta eu ser hipócrita comigo mesmo, pois como eu disse antes, eu sou péssimo em relação à pratica de atividades físicas. Outra coisa que não tinha muita fundamentação teórica e científica era o fato de algumas pessoas dizerem que jogar videogame só traz prejuízo ao cérebro. Hoje sabemos que tal afirmação foi derrubada por terra, pois existem jogos, tais como Limbo e Machinarium, que contribuem para o desenvolvimento do raciocínio. Hoje em dia, nas escolas públicas e particulares, professores de informática colocam seus alunos para jogarem os jogos conhecidos como jogos educativos. Desta forma, os alunos vão brincando e aprendendo ao mesmo tempo.

    De acordo com a revista eletrônica Estado de Minas (2023), o médico neuro-cirurgião Felipe Mendes, membro da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia traz o seguinte alerta: “O uso excessivo do celular pode causar alterações cerebrais significativas, que afetam tanto a saúde física como a mental”.  Um dos riscos é o impacto na capacidade de memorização e de concentração. Aí você me pergunta: E porque eu deveria me importar com isso? Devo acreditar só porque um neurocirurgião disse isso? O fato é que muitas pessoas estão com um quadro agravante devido à ansiedade. O mau uso do celular contribui significativamente para aumento da ansiedade. Com isso vão surgindo mais doenças como: fobias, depressão e necessidade de medicamentos. Para não ficarmos apenas com as palavras bem elaboradas eu vou compartilhar um caso em que eu tive uma crise de ansiedade. Meu antigo notebook tinha voltado a funcionar, quando do nada, ele parou de funcionar. Fazia muito tempo que eu não conseguia ligar ele, e quando ele ligou eu fiquei com muita alegria, pois a maioria dos conteúdos que eu produzo são por intermédio de um computador. Porém, no dia em que ele parou novamente eu tive que deixá-lo na manutenção. Eu estava com tanta ansiedade que eu tive uma crise de choro. Minha mãe tentou me consolar. Depois disso fui tomar um banho para acalmar os ânimos e fui dormir. 

    Até hoje ainda é muito difícil pra mim controlar a ansiedade, pois eu tomo remédios e não posso ficar sem eles. De acordo com um estudo britânico realizado por pesquisadores do King’s College de Londres, um em cada quatro jovens está viciado em celular. Não tenho a pretensão de ficar aqui dizendo o que cada um deve, ou não fazer da sua vida. Apenas estou mostrando dados científicos que comprovam a veracidade da situação cotidiana. É preciso ter cuidado, pois o que está em jogo é a nossa mente e o nosso coração. O que você vai fazer para ficar menos sedentário?